3、益生菌酸奶:在宵夜吃什么好的问题上

2018-10-07 06:27栏目:金沙贵宾会网址

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  不要把夜宵当做正餐来吃。能抑制脂肪囤积、促进脂肪分解,水分和糖分很多的水果以及一些利尿的食品在睡前一定要少吃,应该休息一两个小时再上床。同时还能带走肠道中的酸性代谢废物,尤其能帮助清除下身脂肪。2 、夜宵与睡眠之间隔的时间一定要计算好,3 、夜宵占全天进食的份额不要超过1/5,含有益生菌的酸奶也是不错的选择?

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