鸡精、味精还是酱油好?肾友们该用哪种调味料

2019-02-10 07:33栏目:金沙贵宾会网址
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  很多肾友小伙伴已经知道了肾病饮食中很重要的一环---低盐饮食,日常吃得淡一些,不能太咸。并且在实施过程中,收获了许多身体益处。

  但是,坚持低盐,说起来容易,做起来真的很难!特别是生活在山东、重庆、四川等地,口味重,突然调整成低盐模式很辛苦。

  一顿火锅,一包辣条,一块腊鱼腌肉、一小碗咸菜、一个咸鸭蛋、一包蜜饯方便面,就可以让一天的低盐计划泡汤!

  因此,有许多小伙伴想,既然不能多吃盐,那我就多放点鸡精、味精、酱油调味料,来改善伙食吧!

  也就是说,就算不吃盐,只用鸡精、味精、酱油代替,其实同样在无形中吃了盐。因此,如果放了鸡精、味精、酱油,那么盐就要少放。

  在外就餐,除了鸡精、味精、酱油会放以外,豆瓣酱、辣椒酱、沙茶酱这些重口味调味料通常也会放很多,都含有许多的盐分。

  多在家里吃饭,如果实在需要在外就餐,点菜前对老板说要少放鸡精、味精、酱油、各种酱料,另外的解决办法就只能(大家懂得):

  我们对每位肾友的限制是,每日的盐总共要少于6g,也就是一啤酒瓶盖的盐,而2~3g盐一天其实就足够我们身体需要了。

  少了味精、酱油、鸡精等各种含盐调味品,别忘了咱们中国地大物博,还有许多其他配料,帮助我们低盐饮食。

  试试这些新鲜的配料,不但好吃下饭,可以帮助大家更好的施行低盐,并且新鲜健康,含有有益身体的一些营养元素,肾友们可以适量吃。

  低盐一下子做不到不要着急,慢慢来,菜品渐渐少放盐,少放含盐调味料,多用新鲜配料代替!一家人都可以参与其中,普及给家人低盐的好处,低盐饮食对全家人的身体都有益处,普通人可以保护心血管,预防高血压等慢性病。肾友低盐还能降低尿蛋白,也能帮助普利和沙坦类药物发挥充分药效,好处多多!

  循序渐进,哪怕现在放的盐只是比原来减少一点点,也是进步!让我们行动起来吧!